Svi znaju kako se, kada smo bolesni, od toplog čaja ili krepke juhe osjećamo puno bolje.
No postoje određene namirnice koji nisu saveznici u borbi protiv prehlade već samo dodatno pojačavaju simptome.
1. Kupovni voćni sokovi
Prirodni, cijeđeni sokovi iz svježeg voća prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom tijelu prijeko potrebni, no to ne vrijedi i za kupovne sokove. Naime takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se veže za krvne stanice i ‘krade’ vitamine iz tijela te samim time oslabljuje imunitet. Cijedite svoj sok iz svježeg voća.
2. Pržena hrana
Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za tijelo oslabljeno virozom. Ona je prepuna zasićenih masnoća koje su teško probavljive te mogu značajno poremetiti probavni sustav organizma koji tijekom bolesti ionako ne radi punom snagom. Jedite lagano, pareno, kuhano…
3. Kafa
Kada smo bolesni trebali bi pojačati unos tekućine. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak crnog napitka djeluje kao vrlo snažan diuretik što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma. Zamijenite kafu biljnim čajem.
4. Kisele namirnice
Kisele namirnice mogu iritirati već bolešću oštećenu sluznicu što može dodatno pojačati simptome bolesti. U tu skupinu spadaju ukiseljeno povrće, citrusi, posebno naranča te rajčica u svim oblicima. Citrusi su dobri jer su puni C vitamina ali ih radije iscijedite i pomiješajte s toplim napitkom i medom.
5. Alkohol
Baš poput kave, alkohol ‘tjera’ tekućinu iz tijela te samim time može uzrokovati dehidraciju, a miješanje alkohola i nekih lijekova može smanjiti njihovo djelovanje. Kada ste bolesni, vino uz obrok izbacite i zamijenite čašom prirodnog soka ili čaja.
6. Mlečni proizvodi
Iako mlečni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj. Preskočite mlečne proizvode dok ste bolesni ili koristite napitak odnosno “mleko” od žitarica.
Izvor: zadovoljna.hr
Nema komentara:
Objavi komentar