Hidratacija može biti odličan početak u slučaju grčeva, a ponekad naše tijelo treba više od samo vode. Tijelo zahtijeva specifične hranjive tvari i minerale koji se ne mogu dobiti od strane vode i elektrolita.
Grčevi u nogama koje su izazvane dehidracijom su obično rezultat niskog kalija ili visokog natrijuma. Potrošnja namirnica koje su bogate kalijumom, će pružiti brzo olakšanje. Kada kalij uđe u probavni sistem pomaže usmjeravanjem tečnosti na pogođeno područje.
Osim toga, jedan od najboljih minerala za sprečavanje grčeva nogu je magnezij. Treba trošiti oko 250-300 miligrama magnezija dnevno.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar