Ako ste odlučili da učvrstite stomak i riješite se viška kilograma, vjerovatno znate da vam je za to potrebno neko vrijeme.
Međutim, postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osjećati lakše nakon samo jednog dana.
Topla voda i limun – Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako razbuđujete probavni sistem i doprinosite njegovom boljem radu.
Bez mlijeka – Ako se osjećate naduto poslije konzumiranja mliječnih proizvoda, izbacite jogurt i pavlaku iz prvog jutarnjeg obroka.
Jutarnja joga – Neki položaji ove drevne vještine pomoći će radu probavnog sistema.
Tropsko voće – Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.
Sporije jedite – Žvačite polagano i temeljno kako biste smanjili nadutost.
Pijte više vode – Ako pijete dovoljno vode, eliminisat će te toksine i višak soli iz organizma.
Jedite vlakna – Trebalo bi da unesete 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu ishranu uvrstite avokado, maline i kruške.
Preskočite desert – Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte svježe voće koje sadrži vlakna i vodu.
Preskočite desert – Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte svježe voće koje sadrži vlakna i vodu.
Popijte čaj – Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od nane djeluje umirujuće.
Izvor:http://www.narodnilijekovi.info
Nema komentara:
Objavi komentar