Dijabetes se deli u dve grupe. Kada se radi o dijabetesu tipa 1, organizam ne proizvodi insulin koji je potreban za pretvaranje šećera i skroba u energiju, dok dijabetes tipa 2 ne koristi na dobar način insulin koji luči telo. Zdravim načinom ishrane, mogu se postići pozitivni rezultati u borbi protiv ove bolesti. U toj borbi posebno se ističu sledeće namirnice:
1) BOROVNICA
Unosom dnevne doze bioaktivnih sastojaka koje u sebi ima borovnica, podstičemo osetljivost insulina u organizmu i time možemo smanjiti rizik od razvijanja dijabetesa.
Danas je svetski dan borbe protiv dijabetesa: Više od 700.000 obolelih u Srbiji
2) ČIA SEME
Dnevna doza glutena koji u sebi sadrži ovo seme stabilizuje nivo šećera u krvi. Smatra se da je ovo seme prirodan lek u borbi sa dijabetesom tipa 2.
3) CIMET
Mnoga istraživanja su pokazala da cimet pomaže u borbi sa dijabetesom. Cimet možete dodavati u jela, uzimati ga sa medom ili kuvati čaj. Njegovom redovnom upotrebom poboljšaće te rad insulina i smanjiti nivu šećera.
4) ZAČINI
Začini koje koristite u vašoj ishrani pomažu u poboljšavanju rada vašeg metabolizma, smanjuju holesterol, podstiču rad insulina i time smanjuju nivo šećera u krvi. Seme piskavca i kurkuma su dali pozitivne rezultate u borbi protiv dijabetesa. Pored njih možete jos koristiti i đumbir, senf, kim, kari i korijander.
PROČITAJTE JOŠ:
Ovako šećer uništava organizam
Obratite pažnju: Ukoliko imate ove simptome moguće je da imate dijabetes
5) MASLINOVO ULJE
Isto kao i avokado, maslinovo ulje je bogato mononezasićenom masti koje pomažu u pravilnom radu insulina.
6) JAJA
Preporučuje se da ljudi koji imaju problema sa dijabetesom, ovu namirnicu uvrste u svoju ishranu. Dva žumanca ili četiri do šest belanaca nedeljno je preporučena doza. Jaja izazivaju osećaj sitosti i samim tim kontrolišu rad insulina.
7) JABUKOVO SIRĆE
Dokazano je da smanjuje nivo šećera u krvi. Pored toga daje osećaj sitosti i pomaže u gubitku viška kilograma.
Nema komentara:
Objavi komentar