Zadržavanje vode, ili edem u medicinskom smislu, može biti uzrokovan spajanjem dodatnih tečnosti u krvotok i na područjima između ćelija. Oticanje različitih dijelova tijela, kao što su lice, ruke, zglobovi, noge i stopala pokazuju da patite od zadržavanja vode. To može utjecati na bilo koga, ali uglavnom trudnice. Još uvijek ga možete spriječiti konzumiranjem kalijumom bogate hrane.
Glavni uzroci zadržavanja su:
– Alergije na hranu
– Hipotiroidizam
– Poremećaji jetre
– Nedostatak proteina
– Loše funkcionisanje bubrega
– Minerali
– Antioksidansi
– Neadekvatni unos određenih vitamina
– Pušenje
– Brza hrana
Zadržavanje vode može se smanjiti konzumiranjem lubenice i citrusa jer su bogatikalijumom koji balansira nivo natrijuma. Možete dodati ujutro u ishranu voćnu salatu.
Ako želite izbjeći zadržavanje vode, morate ograničiti dnevni unos soli, eliminacijom obrađene i upakovane hrane, koja je uvijek bogata natrijumom. Umjesto soli, možete koristiti svježe namirnice, poput onih ranije spomenutih, za održavanje zdravog i funkcionalnog metabolizma.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar