Svi mi želimo savršeno tijelo. Uz ove vježbe to možete i postići.
Leptir trbušnjaci
Prvo, lezite na leđa, ruke iza glave, dok tabani dodiruju tlo. Dodirnite pod, dok grčite trbušne mišiće. Izdahnite, približite grudi prema nogama. Do 10 ponavljanja.
S jedne na drugu stranu
Lezite na leđa, ruke sa strane; savijte koljena, dok vaši tabani dodiruju pod. Grčite abdomenalne mišiće desnom rukom prema desnoj nozi i izdahnite polako. Nakon toga, se vratite na primarnu poziciju i ponovite isti postupak s druge strane. Do 15 ponavljanja.
I to je to. Nakon nekog vremena ćete primjetiti kako se vaše tijelo polako mijenja.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar