Ljudi se često žale na kombinaciju simptoma, uključujući i neočekivano debljanje, neobjašnjivi umor i nizak nivo energije, koji nisu jasan pokazatelj zdravstvenog problema.
Evo nekih od najčešćih simptoma netolerancije na ugljene hidrate, a ako imate neki od njih onda patite od ovog stanja:
- pretilosti
- anksioznosti, depresije
- umora, posebno izraženog nakon obroka bogatog ugljikohidratima
- nekontrolisan apetit
- bol u mišićima
- bol u zglobovima
- vrtoglavica i ošamućenost
- kožni problemi
- povišene razine šećera u krvi
- hormonalni problemi
- poremećaji spavanja
Ako sumnjate da ste netolerantni na ugljene hidrate trebate pokušati izbjeći hranu, kao što su mahunarke, žitarice, voće i povrće za oko dvije sedmice. Ako primijetite poboljšanje u ovom periodu, to je potvrda vaše netolerancije na ugljene hidrate. Ako ne, možda je problem negdje drugdje.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar