Studija za prehranu je pokazala da , su ispitanici koji su konzumirali 1 do 3 cijela jaja dnevno, pokazala da 70% ljudi nije imalo negativan učinak na kolesterol, a preostalih 30% je došlo do promjene u LDL ( “loš kolesterol”).
Jaja mogu pružiti najkvalitetnije proteine, i manje poznata hranjivost po imenu kolin, koji je ključan za funkcioniranje mozga. Kako su istraživanja pokazala 90% stanovništva je nedovoljan kolin u organizmu koji je prisutan upravo u jajima.
Jaja sadrže vitamine, kalcij, omega-3 masne kiseline, jaja su odlična za kosti, oči, kosu i nokte. Počevši dan s jajima potičete puniji osjećaj, koja pomaže u kontroli težine, omogućujući vam da doživite manju glad tijekom dana. Jedno do dvoje jaja dnevno će vam uglavnom sve dati što je potrebno za organizam.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar