Ako imate naporan dan na poslu ili kod kuće, samo zastanite. Dišite. Opustite se. Ili odspavajte!
Pročitajte kako spavanje u toku dana može učiniti vaš dan svjetlijim!
Pomaže vježbanju
Studije kažu da spavanje pomaže vratiti svu energiju koje ste potrošili u toku dana. Također vam pomaže da poboljšate motoričke reakcije.
Kontroliše apetit
Pomaže kontrolirati žudnju za hranom i prekomjernu ishranu.
Smanjuje anksioznost
Ako ne dobijete dovoljno sna skloni ste da se osjećate na, to je zato što vaše tijelo počinje da proizvodi višak kortizola. Spavanje će smanjiti prekomjerni kortizol i omogućiti da se osjećate opušteno, osvježeno i mirno.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar