Lubenica je bogata vitaminima A, C i B6 i kalij mineralima. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma prije nego što obučete kupaći kostim u tome će vam pomoći hodanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost i lubenica dijeta.
Doručak je isti svakog jutra:
Kriška lubenice, 50 grama tosta i šolja čaja.
Morate piti 12 čaša vode, čaja ili cijeđeni soka svaki dan.
Prvi dan:
Ručak: Morate jesti 100 grama kuhane govedine, 100 grama kuhanog pirinča sa paradajz sosom, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta i lubenice koliko želite.
Drugi dan
Ručak: komad tosta, 50 grama kuhane piletine, 1 kriška lubenice.
Večera: 100 grama kuhane ribe, 1 komad tosta i 1 kriška lubenice.
Treći dan
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajz, lubenice koliko želite.
Večera: Miješana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate i 1 kriška lubenice.
Četvrti dan
Ručak: Juha od povrća, 1 komad tosta, 50 grama kuvanog pilećeg, 1 kriška lubenice
Večera: 2 kuhana krompira s parmezanom, lubenice koliko želite.
Peti dan
Ručak: 50 grama kuhane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji.
Večera: 50 grama svježeg sira, 2 komada tosta, lubenice po želji.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar