Najpopularnija britanska pjevačica i miljenica publike, Adele, je uspjela svoju težinu dovesti pod kontrolu uz pomoć svog novog režima ishrane. Pete Geracimo, Adelin je dugogodišnji lični trener, i on je ljubitelj ovog režima jedenja, a istraživanja su potvrdila da ona zaista može pomoći regulirati metabolizam.
Ovu dijetu je dizajnirao par certificiranih nutricionista i zdravstvenih konsultanata čiji je fokus uvijek bio na zdravoj ishrani, a ne gubitku težine. Njihova ishrana se zasniva na konzumiranju hrane bogate sirtuin aktivatorima. Sirtuini su vrsta proteina koji štite ćelije u našim tijelima od umiranja ili da postanu upaljene zbog bolesti, ali istraživanje je pokazalo da može pomoći regulirati metabolizam, povećati mišićnu masu i spaliti masti.
Među namirnicama najbogatijim ovim proteinom su: kelj, maslinovo ulje, tamna čokolada, zeleni čaj, crveno vino, jabuke, crveni luk, peršun, luk, borovnice i tako dalje.
Sama dijeta je prilično restriktivna. U prva tri dana dozvoljeni unos kalorija bi trebao biti 1000 kalorija, a naredna četiri dana vam je dozvoljeno 1.500 kalorija kroz dva obroka i dva frapea. Nakon početnih sedam dana možete jesti namirnice bogate sirtuinom u neograničenim količinama.
Nutricionisti ističu da ovo nije neka drastična dijeta za gubitak težine, ali zdrav režim ishrane svako treba usvojiti. Glavna svrha ovog režima je jačanje metabolizma i imunološkog sistema, kao i poboljšanje sveukupnog zdravlja.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar