Svi mi znamo da su minerali izuzetno važni za naše celokupno zdravlje, a i medicinski stručnjaci tvrde da nedostatak vitamina i minerala može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Da li ste znali da ljudsko telo sadrži oko 57 grama magnezijuma od kojih se najveći deo nalazi u zubima i kostima ali se određena količina nalazi i u srcu i mozgu, pa čak i u krvi? Takođe bi trebalo da znate da je svakoj ćeliji u organizmu neophodan magnezijum da bi pravilno funkcionisala.
Ovaj neverovatan i zdrav mineral je odgovoran za preko 300 metaboličkih funkcija u ljudskom telu. Po poslednjoj statistici koju je sprovela USDA, skoro polovina Amerikanaca imaju nedovoljnu količinu magnezijuma u organizmu. Medicinski stručnjaci tvrde da je uzrok tome moderan i nezdrav način života koji vrši fizički i mentalni pritisak na organizam koji u stresnim situacijama brže troši magnezijum koji se unosi u telo.
Dnevni unos magnezijuma bi trebao biti od 500 do 1100 miligrama. Medicinski stručnjaci upozoravaju da deficit magnezijuma možeprouzrokovati: osteoporozu, hroničnu iscrpljenost, nesanicu, tikove na licu, grčeve u nogama, anksioznost, iritabilnost, migrene, depresiju i srčane bolesti.
Takođe bi trebalo da znate da adekvatan unos magnezijuma poboljšava snabdevanje mozga kiseonikom i na taj način pomaže obolelima od Alchajmerove bolesti, dok je takođe dokazano u nekim studijama da osobe koje pate od Parkinsonove bolesti imaju nizak nivo magnezijuma u mozgu. Deficit magnezijuma se takođe povezuje sa pojedinim hroničnim bolestima poput metaboličnog sindroma ili tip 2 dijabetesa.
Magnezijum za vaše telo i um
Ukoliko želite da povećate unos magnezijuma, konzumirajte hranu koja sadrži dosta ovog minerala poput celovitih zrna žitarica, ribe, spanaća, kelja, mahunarki, crne čokolade, orašastih plodova, avokada i raznih vrsta semenki poput lanenih, prosenih, suncokretovih, čia i bundevinih semenki.
Takođe je preporučljivo da nabavite kvalitetne suplemente magnezijuma koji sadrže kofaktore magnezijuma: glicinat, taurin, orotat i malat jer se oni lakše apsorbuju od ostalih oblika.
Šta oni mogu učiniti za vas?
Magnezijum glicinat za vaš um
Kontroliše iritabilnost, anksioznost, nesanicu i histeriju
Smanjuje psihičku utrnulost i depresiju
Ima efekat laksativa
Može pomoći sa dugotrajnim deficitima
Smiruje i opušta telo
Magnezijum orotat za telo
Smanjuje psihičku utrnulost i depresiju
Ima efekat laksativa
Može pomoći sa dugotrajnim deficitima
Smiruje i opušta telo
Magnezijum orotat za telo
Poboljšava atletske sposobnosti
Poboljšava funkciju srca
Magnezijum malat za mišiće
Poboljšava funkciju srca
Magnezijum malat za mišiće
Pomaže prilikom lečenja fibromijalgije
Smiruje iscrpljenost mišića
Olakšava predmenstrualne simptome i glavobolje
Poboljšava varenje (te ga je neophodno konzumirati uz obroke)
Obnavlja energiju
Smiruje iscrpljenost mišića
Olakšava predmenstrualne simptome i glavobolje
Poboljšava varenje (te ga je neophodno konzumirati uz obroke)
Obnavlja energiju
Magnezijum taurin za srce
Poboljšava funkciju srca
Sprečava migrene
Smanjuje palpitacije srca i aritmiju
Konzumiranje suplementa je izuzetno dobro za zdravlje vašeg srca, mozga i mišića, a naročito se preporučuje za čuvanje zdravlja srca ili ukoliko ste pod velikim stresom i/ili patite od insomnije. Za vas su najbolji suplementi koji sadrže sva četiri kofaktora magnezijuma.
Sprečava migrene
Smanjuje palpitacije srca i aritmiju
Konzumiranje suplementa je izuzetno dobro za zdravlje vašeg srca, mozga i mišića, a naročito se preporučuje za čuvanje zdravlja srca ili ukoliko ste pod velikim stresom i/ili patite od insomnije. Za vas su najbolji suplementi koji sadrže sva četiri kofaktora magnezijuma.
http://prirodnolijecenje.info
Nema komentara:
Objavi komentar