Bol u donjem dijelu leđa Sjedite uspravno na stolici. Podignite jedno koljeno do grudi i uhvatite ga s donje strane. Polako ga vucite ka tijelu. Držite tako 30 sekundi. Postepeno puštajte nogu. Ponovite sa drugom nogom.
Bol u ramenima Dišite duboko i podignite ramena ka ušima. Držite tako 3 sekunde. Izdahnite i spustite ramena. Ponovite 10 i više puta.
Bol u stopalima Stavite jedno stopalo ispred drugog. Postavite stopalo koje stoji iza u uspravan polozaj i savijte prste ka tabanu. Držite tako 30 sekundi. Polako ispravite prste. Zamijenite stopala i ponovite postupak sa drugom nogom.
Bol u zglobovima ruke Napravite pesnicu sa obje ruke. Stavite pesnice ispred sebe. Pravite krugove u vazduhu svojim zglobovima. Ponovite 10 puta u oba smjera.
Preuzeto sa: http://www.narodnamedicina.info/2017/04/14/za-samo-nekoliko-minuta-specijalnim-pokretima-eliminisite-bol-u-bilo-kom-dijelu-tijela/
Nema komentara:
Objavi komentar