Nedostatak cinka može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme! Evo kako da saznate da li imate manjak cinka, i kako povećati taj iznos u vašem tijelu.
Cink je mineral koji sudjeluje u razvoju raznih dijelova tijela, uključujući i kosti, vezivno tkivo, mozak, oči, kosu, kožu, prostata, jetra i bubrezi.
Mnogi ljudi pate od nedostatka cinka i nisu svjesni toga. Nedostatak može uzrokovati nekoliko negativnih simptoma, tako da je dobro da ih znate.
To su:
- gubitak kose
- iznenadni gubitak težine
- sporo zarastanje posjekotina i rana
- hronične infekcije
- depresija
- bubuljice
- oštećena i suha kosa
- lomljivi nokti
- visok holesterol
- smanjen vid
Ako primijetite jedan ili više od ovih simptoma, pokušajte povećati unos sljedećih namirnica:
- govedina
- jaja
- piletina
- riba
- mahunarke
- sjemenke (bundeve, susam, suncokret)
- orasi (bademi, orasi)
- ostrige
Ponekad tijelo ima poteškoća da apsorbuje cink, bez obzira na to koliko često i koji iznos ste konzumirali kroz hranu ili dodatke.
Izvor:http://www.pozivitno.info/
Nema komentara:
Objavi komentar